¿Cómo dejar de estar celoso?

Los celos son uno de los sentimientos más antiguos característicos del hombre. En los albores del nacimiento de la civilización, fue este sentimiento el que hizo posible crear tribus: los celos y la reacción agresiva de los machos no permitieron a otros representantes del sexo más fuerte continuar el clan con representantes de esta llama. Luego los celos llevaron a la formación de una familia monógama. Pero este antiguo sentimiento no deja a nuestros contemporáneos solos, y en cualquier situación dada, casi todos lo sienten, sin importar el género, la edad, el estatus social o la profesión. Este artículo discutirá cómo hacer frente a este sentimiento tan difícil y dejar de torturarte a ti mismo ya los demás con sospecha.

Los celos en nuestras vidas no se limitan a las relaciones de amor. Hay celos de niños, hay celos hacia amigos, colegas. Cualquiera de estos tipos se caracteriza por una fuerte "tormenta" emocional. Los sentimientos de quien está celoso pueden ser diferentes en los matices; En general, cualquier envidia siempre se basa en dos sentimientos principales: en el temor de perder algo (amor, el objeto de este amor, autoestima, autoridad y peso) y la ira dirigida a un objeto que "invade" en este personal, perteneciendo solo a ti.

No es necesario decir que tanto la ira como el miedo son sentimientos destructivos que destruyen gradualmente la personalidad y la salud no solo de quien está celoso, sino también de quien se convierte en el objeto de los celos. Esto es especialmente notable en el caso de celos paranoicos e insalubres, debido a los cuales a menudo se cometen asesinatos y suicidios.

En psicología, hay varios tipos de celos, cada uno de los cuales es peligroso a su manera. La redacción más sencilla y precisa fue presentada por la psicóloga ucraniana moderna Daniela Puertas, quien resumió los trabajos de Sigmund Freud y otros especialistas eminentes y reunió sus teorías en un solo concepto.

• Celos paranoicos - un estado de angustia mental, un trastorno de personalidad paranoica-delirante, en el que una persona celosa no se demuestra en su traición, y también puede creer que el tramposo regularmente intenta envenenarlo o deshacerse de él de otra manera.

• Celos narcisistas - una condición en la que una persona celosa teme perder el objeto del amor, como componente de su propia personalidad, es en su mayor parte una manifestación de gran amor por sí mismo, y no por otra persona.

• Los celos psicopáticos - Un estado de psicopatía, muy peligroso para todos los participantes en la situación, se caracteriza por la imprevisibilidad de las reacciones del hombre celoso y la espontaneidad de los ataques de ira.

• Celos masoquistas - el sufrimiento por el bien del sufrimiento. Si no hay ningún hecho de traición, el "paciente" lo inventa y se compadece de sí mismo, sin mostrar agresión, pero tratando de despertar la pena de todos los que lo rodean.

• Celos esquizoides - es peculiar de las personas no emocionales, que a su manera se benefician de apoyar ideas de traición, porque les brinda una conciencia clara para mantener una distancia de su pareja.

• Celos histericos - Siempre se refiere solo a la traición física, sexual (ficticia o real), mientras que no tiene relación con el mundo de los sentimientos de amor y afecto, es decir, el hombre celoso se preocupa solo por el hecho de una posible traición corporal. Fluye violentamente.

• Celos obsesivo-compulsivos. - “deber”, sospecha de obligaciones internas.La mayoría de las veces se forma debido a las ideas impuestas en la infancia de que solo se puede mostrar amor cuando se cumplen ciertas condiciones (se han aprendido las lecciones, se ha eliminado la sala). Parece aburrido, ritual diario: ver el teléfono de la pareja, averiguar quién y qué escribió, dónde estaba.

En la psicoterapia moderna, existen varios tipos de celos por su color emocional. La determinación del tipo es muy importante para entender cómo ayudar a una persona a deshacerse de los pensamientos y comportamientos destructivos.

• Blanco - No son celos patológicos, ni dolorosos, inherentes de vez en cuando a todas las personas mentalmente normales. No hay agresión, sospecha excesiva, desconfianza obsesiva, comportamiento peligroso en ella. Lo celoso es adecuado, escucha la voz de la razón, los argumentos, los hechos. A menudo, tales celos te permiten "actualizar" la relación en una pareja, especialmente si han existido por mucho tiempo.

• Azul - Celos con signos de mayor ansiedad. Si no ayuda a una persona, puede transformarse en un trastorno neurótico. Se manifiesta una violación de la percepción normal, brotes de lágrimas, estados de ánimo depresivos, trastornos del sueño.

• Verde - Al borde de la patología mental, porque la idea renace gradualmente en una obsesiva. La mayoría de las veces ocurre en el fondo de un estado neurótico ya existente. En el 20% de los casos, una persona logra "regresar" a la realidad, en el resto, los celos se vuelven patológicos.

• Rojo - El más peligroso, patológico, paranoico. Está acompañado por el delirio, mientras que la persona misma ya no distingue la ficción de la verdad y considera su absurdo la única verdad. Necesita tratamiento psiquiátrico, a menudo con el uso de medicamentos.

Este antiguo sentimiento, si no se frena a tiempo, puede socavar la salud humana. En el nivel mental, la paranoia y la esquizofrenia pueden desarrollarse, en el psicosomático, pueden desarrollarse enfermedades oncológicas, trastornos de los órganos de la vista y la audición.

Pero incluso en la etapa inicial, mucho antes del desarrollo de la enfermedad o trastorno mental, los celos causan cambios fisiológicos: una persona comienza a dormir peor, su apetito sufre, se vuelve más distraído y desatento a todo lo que no está relacionado con sus celos, y trata dolorosamente todo lo que pueda ser relevante para ella.

Si sus planes no incluyen el divorcio, la separación, la colocación en un hospital psiquiátrico para tratamiento, y le disgusta la idea de que necesitará monitorear a su pareja, para encontrar evidencia de su infidelidad, es hora de pensar en cómo deshacerse de este desagradable y sentimientos peligrosos.

Dado que los celos masculinos y femeninos tienen algunas diferencias en los mecanismos y manifestaciones, las recomendaciones para la eliminación son diferentes para aquellos y otros.

Los celos masculinos están muy a menudo relacionados directamente con la baja autoestima. Es por eso que los pensamientos perniciosos de que alguien más puede ser mejor en la cama pueden ganar más. La manera más razonable de salir de este estado para tener un sexo más fuerte es aumentar su autoestima. Inscríbase en un gimnasio, ponga su cuerpo en buena forma, cambie su trabajo a uno más interesante (y quizás mejor pagado), encuentre un pasatiempo que le dará la oportunidad de deshacerse de la adrenalina: salte con un paracaídas, vaya a las montañas, vuele en parapente . Si esto es inaceptable para usted, busque un pasatiempo menos extremo, siempre que aumente su valor ante sus propios ojos.

Piensa, porque ella te eligió a ti, y no a la otra. Esto significa que una relación contigo significa más para ella de lo que parece a primera vista. Las mujeres están más atadas al hogar, a la familia y el cambio, según las estadísticas, mucho menos frecuentemente que los hombres.

Deja de sospechar de ella, revisa su teléfono móvil cuando está en el baño, lee sus mensajes y revisa la historia de los sitios de visita. Si buscó una respuesta a la pregunta de cómo volverse más sexual, esto no significa que la niña decidió elevar su sexualidad para otra persona. Con un alto grado de probabilidad, ella lo hace por ti.

Todo lo que se preocupa, es mejor hablar abiertamente. Esto ayudará a generar confianza en la relación de que las mujeres son muy, muy valiosas, y personalmente las ayudará a deshacerse de los celos sin fundamento. También se recomienda aplicar métodos de protección psicológica contra nuevos ataques de celos. Consisten en el hecho de que por cada pensamiento sobre la posible infidelidad de una novia, un hombre con su pensamiento característico de racionalización, debe encontrar al menos tres argumentos lógicos, un argumento de hecho.

Por ejemplo: "¡ella definitivamente no se quedó en el trabajo!" - los argumentos lógicos pueden ser así: "su organización en este momento ya no funciona", "La vi salir del trabajo antes de tiempo y salir en una dirección desconocida", "Estoy exactamente ¡Sé que ella estaba con su amante! Si no hay evidencia de tales argumentos, no hay de qué preocuparse. Para cada declaración, siempre debe traerse un contrapeso: sí, llegó tarde, pero advirtió que vendría más tarde porque tenía que ir a la tienda con su amiga o llamar a su madre. Confía en la pareja. Con un cerebro masculino racional, siempre trate de adherirse a la "presunción de inocencia".

La peculiaridad de los celos femeninos está en las experiencias internas hipertrofiadas. Incluso los celos normales, "blancos" pueden causar un deseo irresistible entre el sexo justo de hurgar en el teléfono de su pareja, para llegar al fondo de la verdad. Aquí, lo principal es no exagerar, ya que desde los celos normales y moderados hasta los patológicos en una mujer es un paso.

Los celos de las mujeres a menudo se asocian con un sentido de amenaza para el hogar familiar. A ella le parece que la forma habitual de vida se derrumbará si el marido se "deja", y al igual que en los hombres, la situación se ve afectada por la baja autoestima.

Qué hacer - una pregunta difícil. Es mejor empezar por aumentar la autoestima: crea tu peinado favorito, actualiza tu guardarropa, pierde algunos kilos de más, encuentra un pasatiempo fascinante e interesante. Esto no solo distraerá de los pensamientos y sospechas desagradables, sino que también aumentará su valor ante los ojos de su pareja.

Habla con un compañero. Un hombre adecuado y amoroso podrá entender sus sentimientos, así como disipar dudas. Evite la vigilancia, una gran cantidad de llamadas por día, que exigen saber dónde está el hombre ahora, qué está haciendo. Y ciertamente no es necesario cavar en su auto o teléfono: los intentos de control se notarán sin falta, y luego se colocará en una posición incómoda.

Trate de planificar más casos conjuntos: desde ir a la tienda juntos (no puedes llevar una bolsa de comestibles al baúl solo, ¡es difícil!) compartir un partido de fútbol con una cerveza. Interésate más en lo que es interesante para un hombre, aprende a distinguir el rugby del baloncesto, muéstrale que realmente te gusta su hobby. Y entonces el grado de confianza crecerá y habrá menos razones para sospechar.

Todo lo anterior se refería a los celos irrazonables, al no tener suelo. ¿Pero qué pasa si hay una razón o como piensas que es? En este caso, lidiar con la incomodidad puede ser muy difícil. Aclaremos de inmediato que la razón de los celos puede ser objetiva y subjetiva. En el primer caso, una razón importante para sospechar infidelidad reside en ciertas rarezas de comportamiento (se quitó el anillo, no se lleva a cabo reuniones amistosas y reuniones con él, trata de evitar la intimidad, a menudo persiste, los amigos lo han visto con un extraño, no viene a dormir, obviamente hay alguien en el auto. viaja a excepción de usted, porque el asiento se mueve de forma inusual, etc. Al final, usted mismo vio a un compañero con un rival (rival). Por lo general, existen varias razones al mismo tiempo, su fuerza, en conjunto.

Motivos subjetivos - esta es tu especulación personal. Estás seguro de que el compañero cambia solo porque llega tarde al trabajo, aunque ya sabes que su trabajo no es normal. Crees que hacer trampa solo puede ser porque hay menos sexo en la familia; al mismo tiempo, ni siquiera se le ocurre que su pareja pueda tener problemas, incluidos problemas de salud, que realmente se canse.

Es muy difícil distinguir a veces lo objetivo de lo subjetivo. Pero no hay tantas maneras de salir de la situación:

• Deje de “engañarse”, abandone las sospechas y las acusaciones, supere sus emociones negativas y reemplácelas por otras positivas;

• Empieza a buscar evidencias concretas e irrefutables de traición.

En el segundo caso, tendrá una buena razón para dejar de estar celoso si el adulterio no encuentra su confirmación. Pero puede costarle muy caro: un compañero que ha aprendido sobre la desconfianza puede romper todas las relaciones con usted.

Cualesquiera que sean las razones que se le den, difieren de los hechos por su doble ilusión. En cada uno de ellos, puedes encontrar una segunda explicación lógica que no tiene nada que ver con la traición. Si las relaciones son caras, no hay deseo de estropearlas con un compañero, entonces es mejor tratar de lidiar con los celos, sin entrar en el camino de un "detective autodidacta".

Esto ayudará a unas pocas instalaciones simples:

• nadie está obligado a satisfacer sus expectativas;

• Todos tienen derecho a los secretos personales, el espacio personal y su propio tiempo libre, incluso si las personas están casadas, porque el matrimonio no es una prisión;

• las personas celosas pierden rápidamente el respeto de su pareja, y con la salida de un sentimiento tan importante como el respeto, el amor también se va, no hay otra manera.

Si repite esto con más frecuencia y no hace algo que pueda destruir la confianza y el respeto, entonces no será tan difícil dejar de estar celoso como parece. Si es imposible superar las sospechas, es imposible confiar, hay otras dificultades en la relación, es mejor contactar a un especialista: un psicólogo o un psicoterapeuta en persona. Será bueno si también involucras a tu ser querido (amado) para que te ayude a ti mismo y pides abiertamente que la persona te apoye en esta difícil tarea: la lucha contra los celos. Ambos están interesados ​​en esto.

Muy a menudo, y algún tiempo después de la disolución del matrimonio o la terminación de la relación, los ex cónyuges continúan despertando los celos de los demás a distancia. Más bien no son ni siquiera los celos, sino una pequeña "venganza" por el hecho de que las esperanzas no se hicieron realidad, la relación no se materializó. En este caso, uno de los socios expone sus nuevas relaciones, haciendo todo lo posible para que la mitad anterior supiera que había cambios en la vida personal de la primera.El deseo de mostrarle (a él) que usted no es tan malo como para que él (ella) entienda qué regalo del destino perdió, a su manera comprensible e incluso natural.

¿Por qué el segundo compañero "pica" en esto y comienza a ponerse celoso casi de verdad? La palabra clave aquí es "casi". Esto no es tanto una envidia como un insulto, una subestimación, una falta de integridad de las relaciones pasadas; Es una vergüenza para una persona no solo que la ex pareja se haya encontrado con otra, sino que "él, tan bueno, ¡encontró un reemplazo tan rápido!". Este es el grito de orgullo herido y nada más.

Para hacer frente a esta forma de celos es bastante simple: Date cuenta de que sientes precisamente el insulto, y también comprende que este insulto fue el objetivo del primero, que te mostró su nueva vida. No te dejes manipular. Deje de sufrir y cuide su vida personal, lo que le permitirá, después de un tiempo, darle al pasado unas horas de emociones desagradables sobre el hecho de que usted también está bien.

Una naturaleza completamente diferente de los celos a la persona pasada. Es especialmente difícil para hombres y mujeres que se asocian con una pareja que tiene hijos de matrimonios anteriores y que mantiene relaciones amistosas con esposas o esposos anteriores.

Las dudas en esta situación no siempre son infundadas. Para construir una relación sólida con un socio de este tipo, debe asegurarse de que la relación "allí" haya terminado. Desafortunadamente, los ex cónyuges a menudo continúan reuniéndose de vez en cuando y entablando contactos íntimos, o simplemente conversan con personas pasadas de moda tomando un vaso de té. Tarde o temprano, esos "brotes de nostalgia" prolongados terminan, pero ¿tienes que esperar y sufrir? Si la relación no se completa hasta el final (los primeros se llaman entre sí, a menudo se corresponden, se reúnen), debe poner todo en su lugar y esperar este período a una distancia segura.

Si el compañero no da una razón para estar celoso del primero y sus reuniones se limitan a las reuniones con los niños, además de que usted tiene una relación seria, no debe controlar al compañero, no debe prohibirle que se comunique con la familia anterior. Es indigno, bajo y equivocado. Para hacer frente a los celos tendrá bastante a menudo, pero para ganar es muy posible. Todos los malentendidos en este caso ayudarán a resolver la conversación confidencial.

Los llamados celos amistosos no son un fenómeno común entre los adultos y las personas independientes, generalmente son características de los niños y adolescentes. Si un adulto está celoso de un amigo o novia hacia otros conocidos comunes, esto es un signo de inmadurez psicológica y emocional., en virtud de la cual una persona está simplemente "atrapada en la infancia". Las actitudes hacia tales amigos suelen ser siempre comprensivas y un poco lastimosas, al igual que compadecen a un niño irrazonable y caprichoso. Si un amigo comienza a "actuar un poco" un poco más fuerte, la compasión se reemplaza por la irritación y el hecho de la amistad se coloca bajo un gran signo de interrogación. A muchos les resulta más fácil sacar a esa persona del círculo social que soportar sus caprichos y celos.

Piensa en todo esto, si de repente te sientes herido y celoso, te sientes revoloteando por dentro, si tu amigo cercano, sin decir nada, fue con otros amigos a pescar, hacer un picnic o en el mar, y tú (¡la persona más cercana desde el jardín de infancia!) esto no está establecido Los amigos no se deben nada. No están obligados a decir dónde y con quién van, dónde quieren pasar el fin de semana. No es necesario transferir el sentimiento de celos a relaciones tales como las amistades.

Unos celos completamente diferentes son los celos de la mitad para con los amigos. Al mismo tiempo, están celosos de sus compañeros y compañeros de su pareja.Es muy fácil jugar y convertirse en un verdadero tirano que interferirá con las campañas conjuntas de amigos en el cine o en el club, reuniones de compañeros y compañeros de clase.

Comprenda que su compañero no será más feliz si distrae a todos sus conocidos de él, y solo usted nunca podrá reemplazarlo con toda la gama de comunicación necesaria. Dejando a un compañero solo, corres el riesgo de que un día él también te deje: ya no está acostumbrado a las pérdidas. Además, siempre te culpará por no tener comunicación fuera del círculo familiar.

Aprende a ponerte mentalmente en el lugar de tu amigo. Y en este caso, la situación puede parecer completamente diferente. Este método requerirá una cierta habilidad, entrenamiento psicológico y paciencia, pero los resultados no tardarán en llegar. Deshacerse de los celos es un proceso gradual.

Nunca presione los puntos débiles: "Experimentamos mucho junto con usted y usted ...", "Cuando fue malo para usted, fui yo quien lo ayudó". La amistad sincera y verdadera no necesita tales recordatorios, un amigo no es valorado por la asistencia concreta en una situación dada, sino simplemente por el bien de todo, con todas las acciones y declaraciones.

Si usted es víctima de los celos de compañía, trate de transmitir todos estos pensamientos al hombre celoso.y definir claramente los límites de lo permisible. No se culpe a sí mismo, no permita que un amigo manipule su vida, en la que tiene derecho a decidir por sí mismo qué hacer y cómo hacerlo.

Si está atormentado por un sentimiento de celos, el consejo de los psicólogos clínicos profesionales lo ayudará a enfrentarlo. Imagínalos brevemente.

• Admita sinceramente que está "enfermo" y trate sus celos como una dolencia, que debe curarse.

• Asegúrese de tratar de encontrar la causa de sus sentimientos. Si no puede encontrar un motivo por su cuenta, comuníquese con un psicólogo o cualquier persona de su confianza para contarle todo y encontrar los motivos juntos.

• Comprende claramente qué sentimientos tienes en un ataque de celos: resentimiento, dolor herido, enojo, miedo u otro sentimiento. Esto ayudará a controlar tus emociones.

• Aprende a tratarte mejor: mejora, aprende, cambia de trabajo, imagina, aprende a gustarte en el espejo.

• Planifica claramente tu tiempo, trata de ocuparte constantemente. La ociosidad - terreno fértil para una variedad de pensamientos obsesivos.

• Haga ajustes positivos a la relación con su ser querido. Recuerde que la ira engendra ira y control total: el deseo de correr. Trate de compartir buenas emociones y, a cambio, recibirá las mismas, lo que en última instancia ayudará a aumentar el grado de confianza entre sí.

Cómo lidiar con los celos y cómo tratarlos, aprenderá del video a continuación.